Pilates para
Homens

Fazer pilates pode ser muito bom para os homens! Eles geralmente exercitam poucos músculos, focando-se nos bíceps, tríceps, no peitoral e no abdômen. Porém, essa preferência acaba deixando o corpo desequilibrado e confere malefícios estéticos. Aderir à prática de pilates, inclusive como um complemento da musculação e de outros esportes, corrige esse desbalanceamento, ao estimular e trabalhar o corpo todo, até mesmo aquelas partes ignoradas nos treinos de academia.

Isso acontece porque o pilates atua com movimentos não-repetitivos que não utilizam impacto e que apresentam alta intensidade. Através de aparelhos ou de exercícios solo, os movimentos de pilates contemplam todos os músculos do corpo, desde os mais profundos até os mais superficiais, alongando, fortalecendo e corrigindo os vícios da postura, do abdômen, do tórax, dos ombros e de tantas outras partes.

Pilates para
Mulheres

Os exercícios de pilates têm o poder de resolver uma série de problemas relacionados à postura e à condição física, através de atividades de baixo impacto e alta intensidade, trazendo muitos benefícios à vida de qualquer mulher. O pilates tonifica os músculos, corrige a postura, elimina dores e lesões, reduz os níveis de stress e ainda distribui melhor a gordura, deixando as mulheres muito mais bonitas, saudáveis e felizes.

Fazer pilates consiste em realizar uma série de exercícios que estimulam e alongam todos os músculos do corpo, desde os mais superficiais até os mais profundos. Utilizando-se da fisionomia do próprio corpo, essa atividade física trabalha as partes superiores e inferiores, o abdômen, a coluna cervical, o pescoço e outros tantos órgãos, deixando-os fortalecidos, corrigindo erros e vícios e melhorando sua aparência.

Pilates para
Gestantes

O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo. Use a gestação para se preparar, praticando o pilates. Afinal, trata-se de um período ideal para fortalecer seu corpo e sua mente com tranquilidade. Os profissionais da Studio11 Pilates estão prontos para atendê-la nesse momento tão importante de sua vida, sempre respeitando seus limites e atendendo às suas expectativas.

Recomenda-se fazer pilates a partir do terceiro mês de gestação, até o sétimo mês. As aulas da Studio11 focam em movimentos musculares completamente benéficos para a saúde da mãe e do bebê, como o abdômen, os glúteos, a parte inferior das costas, as pernas e a postura, os quais não utilizam impacto. Com isso, a gestante poderá amenizar as dores da transformação do corpo, facilitar o trabalho de parto, e muito mais.

Pilates para
Atletas

Para alcançar o nível de competição, o físico do indivíduo deve ser trabalhado de maneira diferente da convencional. Por isso, seu treinamento deve ser planejado por profissionais capacitados para esportes de alto rendimento, de acordo com a modalidade esportiva praticada e seu condicionamento atual. O pilates é uma das práticas mais escolhidas para complementar o potencial desse treinamento, ao trazer diversos benefícios à mente e ao corpo de atletas e esportistas.

A prática de pilates tem como benefícios o fato de que ela pode atuar tanto na prevenção quanto na cura e amenização de lesões. Graças aos seus movimentos específicos, que alongam e fortalecem os mais variados músculos do corpo, vícios e erros podem ser corrigidos, ou até mesmo impedidos, de modo a deixar o atleta muito mais preparado para enfrentar atividades de impacto.

Pilates para
Idosos

A chegada da chamada melhor idade traz a necessidade de atenção específica à saúde e aos exercícios físicos de qualquer pessoa. A composição óssea e o tônus muscular e dos ligamentos, além do equilíbrio postural, tendem a perder qualidade com o passar dos anos.

Por isso, a prática de pilates para idosos é fundamental para restaurar a qualidade de vida e preservá-la ao longo dessa nova e delicada fase.

O pilates, diferentemente de outros exercícios e práticas físicas, é perfeito para essa fase da vida, em virtude de sua filosofia. Trata-se de uma modalidade que não causa impactos, já que seus movimentos utilizam a própria anatomia dos músculos humanos. Assim, até mesmo os idosos mais debilitados podem se beneficiar, tendo em vista que eles ganharão qualidade de vida ao passo em que corrigem seus vícios e seus problemas de saúde.

Pilates para
Reabilitação

A recuperação após um trauma físico ou doença requer cuidados altamente especializados para ser bem-sucedida. Para cada enfermidade ou problema, existem atividades muito específicas, para que o paciente se recupere plenamente e no tempo correto, sem contrair riscos ou quaisquer outros males. O pilates é um grande aliado nesse processo, contando com benefícios que ampliam qualquer ciclo de reabilitação.

Isso porque a prática de pilates consiste em fazer movimentos musculares que utilizam a própria anatomia do corpo e, por isso, eles trabalham todos os músculos, inclusive os mais debilitados. Esses músculos são alongados, fortalecidos e estimulados para que eles retornem à posição correta, descontraindo-se e corrigindo os vícios e as sequelas que os prejudicaram com o trauma ou com a doença. Além disso, a respiração é exercitada, de modo a melhorar a circulação sanguínea e a distribuição de oxigênio pelo corpo.