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Pilates

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Pilates

Sejamos sinceros: para uma parcela considerável da população a expressão “exercício físico” por si só já carrega uma conotação sombria, negativa.  Seja por preguiça, por falta de vontade ou até mesmo um sedentarismo extremo, às vezes assumido com orgulho mesmo com os perigos para a saúde que isso representa, algumas pessoas simplesmente ficam apavoradas com a ideia de tentar movimentar-se e entrar em forma. Independente do motivo ou da convicção, uma razão em particular – também compartilhada por boa parte dos entusiastas do exercício – consegue ser um poderoso fator para afastá-las das práticas esportivas: o frio.

É só fazer o teste: basta anunciar entre os seus conhecidos, em uma conversa casual, que você começou a praticar uma atividade física ou entrou para a academia, de preferência de manhã ou à noite. Invariavelmente, alguém vai fazer a clássica e agourenta afirmação: “quero ver você continuar com isso no frio”. Tamanha é a mistura de sensações que essa aparente maldição provoca que algumas pessoas realmente se questionam se resistirão se exercitando quando chegarem às baixas temperaturas.

Opções

Pilates

Não é uma preocupação sem fundamento: tendemos a ficar mais recolhidos e ligeiramente mais desanimados para atividades durante o inverno. No caso de pessoas que já possuam certo desapreço pelo exercício em si, o frio é praticamente um convite a permanecer no sedentarismo. A solução para isso é justamente saber escolher a atividade certa para esse período.

Geralmente, atividades ao ar livre, como corridas e caminhadas, não são muito recomendadas caso a intenção seja a continuidade da mesma – principalmente se você está querendo começar a se exercitar. A natação, mesmo na variedade indoor e em piscinas aquecidas, também tende a afastar alguns potenciais atletas por conta de sua natureza aquática. Pensemos então em priorizar as atividades internas, em locais tidos como mais adequados para a estação. Para quem não gosta do ambiente das academias e também não pretende praticar algum esporte coletivo, a solução pode estar no Pilates.

Atividade para qualquer estação

pilates com bola

Sem contar com os já conhecidos e bastante divulgados benefícios do Pilates, a própria natureza do exercício favorece seu início e continuidade nos períodos de menor temperatura. Além de ser uma atividade indoor e individualizada, com um padrão de vestimenta que se adequa perfeitamente às estações do ano e que ainda por cima sendo uma prática mais localizada, é possível que o Pilates seja a opção ideal para o período para algumas pessoas.

Outro detalhe importante é o fato do exercício em si ser excelente para ajudar com as baixas temperaturas, tanto pelo condicionamento do corpo como pelo ânimo proporcionado pela atividade – além de compensar o fato de que as pessoas tendem a se alimentar com mais frequência nesses períodos, contribuindo para que alguns quilinhos extras apareçam. Faça o possível para espantar a preguiça e começar ou mesmo continuar seu aprimoramento físico durante o inverno, seja através do Pilates ou de outro exercício de sua preferência. Mesmo que pareça uma odisseia a princípio, seu corpo e sua saúde certamente se beneficiarão bastante por isso.

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Uma técnica inovadora.

Muitos devem se perguntar o que realmente significa a palavra Pilates, simplesmente por curiosidade ou por se interessarem pela história, desta técnica, que vem crescendo bastante ao longo dos anos. Na verdade, o nome Pilates advém de seu criador, Joseph Hubertus Pilates. Este alemão, nascido na cidade de Mönchengladbach e que viveu no final do século 18 até 1967, quando em vida desenvolveu estas aulas que conhecemos. No início, nem ele imaginaria que estaria revolucionando a medicina do corpo e criando uma aula, que viria a ser bastante procurada muitos anos mais tarde.

Joseph Pilates, o inventor da técnica que leva o seu nome.
Joseph Pilates, o inventor da técnica que leva o seu nome.

O embrião desta técnica se deveu ao fato de Joseph Pilates não querer passar o resto da vida com limitações ou preso a uma cadeira de roda, afinal ele sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Muitas complicações para uma única pessoa e tão jovem quanto ele, não?

Deste modo, tentando evitar este futuro que o esperava ou poderia a vir a sofrer, ele resolveu por conta própria estudar anatomia e a fisiologia humana, em conjunto com a medicina, alguns tratamentos e técnicas orientais, como o Yoga, artes marciais e a meditação.

Um visionário

Os aparelhos que são utilizados e praticamente todas as empresas que trabalham com o Pilates possuem e oferecem aos seus alunos, como o Reformer ou Studio Reformer e o Cadillac, por exemplo, ambos aparelhos que visam melhorar a postural corporal e o bem-estar da pessoa, são ideias que Joseph Pilates já havia pensando anteriormente durante os seus experimentos. Para se ter uma ideia de quão visionário ele era e enxergava esta técnica que ele acabara de criar como um bem que faria para a autoestima da pessoa, mas que apenas foi se aprimorando, ao longo dos anos, com o avanço da medicina e dos aparelhos, até chegar ao que conhecemos hoje em dia.

Muitos aparelhos se assemelham ao dia de hoje.
Muitos aparelhos se assemelham ao dia de hoje.

Obviamente, que em seu princípio, estes aparelhos rústicos eram preparados para se adequar as suas limitações físicas e superá-las a cada exercício. Basicamente, como a técnica de Pilates funciona, onde cada aula é desenvolvida individualmente, de acordo com a limitação da pessoa, com isso buscando superar este problema físico, tendo como objetivo final, a melhoria da qualidade de vida da pessoa. Assim como aconteceu com Joseph Pilates, que o levou a ter uma vida longa e saudável, através das aulas de Pilates, da ginástica e de mergulhos, outras duas atividades, das quais ele passou a praticar.

Por isso graças a ele, muitas pessoas atualmente conseguem superar algumas dores crônicas, com isso conseguem levar uma vida melhor e mais atlética, pois como se sabe o Pilates visa proporcionar mais saúde para a pessoa, algo já comprovado pela ciência e a medicina sobre a eficiência do Pilates neste combate diário para garantir um bem-estar melhor para muitas pessoas no Brasil e no mundo.

 

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Aparelhos que vieram para ajudar nas aulas de Pilates.

Muito se ouve sobre Pilates e a sua técnica que ajuda a melhorar a sua postura corporal, melhora rendimento atlético e a sua disposição, por exemplo. Porém, para que as aulas de Pilates aconteçam, além do professor, que são altamente capacitados e preparados, não tem como fazer os exercícios preparados para o dia, sem os aparelhos de Pilates apropriados.

Aparelhos próprios para aula de Pilates.
Aparelhos próprios para aula de Pilates.

Todos estes aparelhos possuem uma característica e especialidade própria que se encaixa perfeitamente para cada dificuldade e aula que será dada, pelo professor, para o aluno. Lembrando que o Pilates é uma técnica que permite que qualquer pessoa, independente da dificuldade ou limitação pode frequentar as aulas.

Quais são os aparelhos mais usados?

A grande maioria dos aparelhos possuem molas. Estas molas têm como funcionalidade, permitir a redução do esforço, isto é, a Mola irá dividir com você o peso da carga que você deveria carregar, puxando e impulsionando o movimento, como uma resistência, permitindo que se possa escolher qual dificuldade, mais fácil ou difícil, você quer trabalhar.

Apresentando um pouco os aparelhos de Pilates mais usuais durante o exercício, não poderia deixar de citar o percursor de todos os que vieram em seguida. O aparelho Reformer, ou Studio Reformer, foi o primeiro aparelho construído por Pilates. Sua função é ajudar na melhora da coluna vertebral rígida, através de exercícios para coxas, abdômen, quadril e peito. Em seguida, podemos descrever o Cadillac, aparelho muito comum nas aulas de Pilates, na qual ajuda à melhora a coluna vertebral, cintura pélvica, ombros e abdômen.

Exercícios com bola podem ajudar a melhorar a postura.
Exercícios com bola podem ajudar a melhorar a postura.

Porém, quando se fala em aparelhos, não podemos apenas pensar em aparelhos, propriamente ditos, como os citados a cima. Outros, até mais baratos e que se pode comprar e fazer em casa, como, por exemplo, a bola. Estes exercícios com bola também são bastante utilizados, pois eles possuem uma eficiência no controle e na melhora da postura corporal. Sendo, o mais importante mesmo realizar os exercícios acompanhados ou solicitados por profissionais, em caso de fazer em casa, e realizá-los todos de maneira correta, pois o que está em jogo é a melhora na sua postura e da sua qualidade de vida.

 

 

 

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Hérnia de disco, tem como controlar.

Se existe uma dor ou problema crônico que possa atrapalhar a sua movimentação ou limitar na hora da prática do exercício físico é a hérnica de disco. Mas o que é e como isso pode acontecer? A resposta, talvez seja complicada de explicar, porém o que acontece realmente é um desgaste nos discos intervertebrais, isto é, discos localizados entre as vértebras que formam a coluna espinhal, que vão se desgastando com o tempo. Na prática, o que acontece é que esse disco sai de sua posição normal e comprimindo as raízes dos nervos, o que provoca uma pressão sobre elas, gerando aquelas dores muitas vezes insuportáveis.

Pilates.
Exercícios específicos para hérnia de disco.

Para essas pessoas, uma boa dica é procurar algum lugar que ofereça aula de Pilates. Essas aulas o ajudarão a melhorar a postura e também amenizar dores que são provocadas pela hérnia de disco. Obviamente, que para cada aluno há exercícios de Pilates para hérnia de disco específicos, que serão desenvolvidas em parceria com o aluno, de acordo com as suas necessidade e limitações.

Pilates não cura, ameniza a dor

Vale ressaltar que as aulas e os exercícios de Pilates para hérnia de disco não irão curar a sua dor e sim através de técnicas melhorarão o incomodo que essa dor causa na pessoa. Muita gente pensa que fazendo algumas sessões de Pilates poderá sanar a hérnia, pelo contrário essas aulas irão ensinar como melhorar e corrigir a sua postura, que são um dos motivos que podem ter levado você a ter esse problema crônico.

Hérnia de disco.
Pilates, uma boa ajuda no combate a hérnia de disco.

Pilates para todos

Há aqueles que procuram as aulas para corrigir a postura, outros para fortalecer a musculatura da região ou outros que admiram as aulas e querem evitar terem esses problemas futuramente. Por isso, que muitos dizem que as aulas de Pilates e seus exercícios são para todos, afinal os professores estão aí para entender e tentar de certa forma corrigir ou melhorar a sua performance atlética, claro, como já foi dito, a base de exercícios específicos e variando de pessoa para pessoa, pois o importante é o bem-estar da pessoa e ela estar feliz com ela mesmo.

 

 

Pilates na gestação é possível fazer.

O número de interessados em fazer Pilates tem crescido bastante. Porém, assim como tudo, há exceções ou cuidados a serem tomados. No caso de mães grávidas as precauções são ainda maiores, afinal, como as aulas e as técnicas de Pilates trabalham bastante com alongamento, flexibilidade, força, consciência corporal, relaxamento e respiração, todo esse exercício exigindo demais do corpo como um todo e de uma região muito alterada, durante a gravidez, a região muscular do abdômen.

Pilates na gravidez é possível fazer.
Pilates na gravidez é possível fazer.

Claro, que as grávidas não precisam ficar triste ao ler isso. Pelo contrário, é possível fazer sim, mas antes de tudo é necessário passar por um médico ver as suas condições e se não trará nenhum prejuízo durante a gestação, por exemplo, na postura corporal, já que essa região já é bastante alterada durante esse período. Estando tudo certo, as aulas de Pilates na gravidez estão liberadas.

Pilates ajuda a mulher grávida?

Isso mesmo, apesar de ter uns contras, a prática do Pilates, por outro lado, ela pode ajudar muito a mulher grávida em dois aspectos e são eles: a contração dos músculos abdominais e do assoalho pélvico, dois lugares que com a gestação a tendência é ficarem mais flácidas. Somado a isso, como muitos exercícios são realizados na “posição de quatro”, onde se apoia normalmente os dois joelhos, as duas mãos ou cotovelos, tornando essa posição ideal para aliviar a pressão sobre as costas e bacias, outras regiões que sofrem muito durante a gravidez, uma vez que as costas da mulher tende ir para trás, de modo a se equilibrar melhor e aliviar o incomodo das costas. Algo que pode ser trabalhado com o Pilates.

Para a criança, o Pilates pode ajudar e muito. Mesmo não fazendo aula, afinal como a mãe trabalha a postura nas aulas, de certo modo, essas técnicas usadas acabam sendo um ótimo auxílio ao bebê a se movimentar na direção certa para a hora do parto.

Algumas dificuldades de fazer Pilates na gravidez  

Obviamente, que não será como uma aula normal.  A mãe que está esperando o bebê, precisa ter consciência de que as técnicas do Pilates, como já foi dito, atua muito com a região muscular do abdômen e da região pélvica da pessoa. No caso da mulher gestante, ambas as regiões são aquelas que sofrem bastante alterações, elas são mais alongadas para comportar o crescimento da criança. Porém, mesmo com essa adversidade não será problema, será necessário fazer apenas um esforço a mais durante as aulas. Tudo que com o tempo de rotina não ajude o corpo a se adequar a essa nova fase.

Algumas aulas são específicas para gestantes.
Algumas aulas são específicas para gestantes.

Vale dizer, que mulheres que nuca fizeram, o recomendado é evitar de fazer esse tipo de exercícios que exigem de uma parte do corpo bastante alterada, devido a gravidez, e além disso seu corpo não está acostumado com essas atividades e movimentos específicos. Contudo, se quiser fazer um teste, faça movimentos que forcem a região pélvica e abdominal, se não sentir incomodo, então não se preocupe que dá para fazer Pilates na gravidez.

Mas se você é daquelas que quer fazer, para se sentir bem, ter saúde, vale uma conversa com o professor da sua situação, que ele irá fazer alguns exercícios com mais cuidado e que não forcem muito aquela região mais utilizada durante as aulas. Fazendo isso, não terá problemas.

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Pilates: Uma Filosofia de vida.

A vida na cidade grande costuma ser bastante pesada. É muito estresse, muito trabalho, cuidado com os filhos e diversas outras responsabilidades que só aumentam ainda mais a carga em cima da pessoa. Mas onde entra a saúde ou melhor, o cuidado com ela? Aí está uma pergunta que muitas pessoas se fazem, porém, não conseguem chegar a uma resposta plausível para a situação. Muitas tentam fazer academia ou ginástica, imaginando que fazendo isso, podem realmente dar um basta nesse estresse ou pelo menos esquecer dos problemas naquela 1 hora e 30 minutos, 2 horas de muita ralação e correria, ás vezes sem muito sucesso.

Pilates para todas as idades.
Pilates para todas as idades.

Além da academia, uma outra atividade vem crescendo bastante entre as pessoas, o Pilates.  Esta aula foi criada com o objetivo de ajudar as pessoas, independente da idade, a se sentirem melhor com o seu corpo e a sua autoestima, através de aulas especificas para cada parte do corpo ou da mente. Uma delas é o estresse, muito comum nas pessoas que vivem nas grandes cidades. É verdade que uma das virtudes desta aula é ajudá-lo a ficar mais calmo. Porém, o que muita gente não sabe são os outros benefícios que o Pilates pode proporcionar ao aluno. O que será apontado e descrito nas linhas abaixo.

Cuidados com a saúde

As aulas de Pilates são preparadas de acordo com a turma e o problema especifico que a pessoas pretende corrigir ou melhorar. Podendo ser, desde dar uma diminuída no estresse, melhorar a postura corporal, autoestima e a soma de todos esses, a qualidade de vida/saúde. Muitas pessoas que procuram uma aula de Pilates vão com esse objetivo, melhorar a sua saúde, acreditando e com razão, que após algumas sessões já vai estar muito melhor.

Benefícios do Pilates para a saúde.
Benefícios do Pilates para a saúde.

Sintetizando, o que a pessoa quer e vai em busca mesmo são os benefícios que o Pilates traz para o corpo humano. Ele ajuda a aperfeiçoar e condicionar os músculos do corpo, prevenir doenças cardiovasculares, que podem ser causadas pelo estresse muito alto na pessoa, o próprio estresse, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose e amenizar dores.

Mas vale dizer, se você já é praticante de alguma atividade física ou faz musculação, não precisa cancelar a sua aula ou parar com as suas outras atividades. O Pilates pode servir como um completo, algo que irá ajudá-lo no dia a dia ou até mesmo a condicioná-lo mentalmente e fisicamente, por que não, afim de ajudar a ter um avanço e se sentir bem com a musculação, por exemplo. O importante é levar o Pilates, depois de iniciado, como uma Filosofia de vida.

Precauções

Apesar dos benefícios que o Pilates traz para o ser humano, é preciso tomar alguns cuidados e precauções. Nem todo mundo pode fazer, por isso antes de se inscrever em alguma aula, consulte um médico para saber se pode fazer e se o Pilates irá ajudar no controle ou combate aquele problema que você possa ter. Lembre-se, saúde é bom, faz bem para a alma e o corpo, mas fazendo errado, ao invés de ajudá-lo, isso pode se voltar contra você e agravar ou trazer algum problema futuramente.

Algumas pessoas que precisam tomar cuidado e consultar um médico antes. Mulheres grávidas, precisam de uma autorização médica, de que está apta para realizar as aulas. Pessoas com hérnia, também precisam tomar cuidado. Em ambos os casos, será preciso fazer uma aula ou exercícios específicos para a pessoa, a fim de corresponder ao que ela necessita e busca com o Pilates.

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Pilates ajuda a melhorar a postura corporal.

O ser humano, em sua maioria, possui o hábito de sentar errado. Seja pela pressa de fazer as coisas ou a falta de atenção com a postura. Muitas vezes, durante o trabalho, me pego tentando manter a coluna ereta na cadeira, porém, é difícil manter a mesma posição por muito tempo, diria praticamente impossível. Sei que é errado e pode causar problemas futuramente. Mas como solucionar esse mau hábito?

Exercícios específicos para melhorar a sua postura corporal.
Exercícios específicos para melhorar a sua postura corporal.

A resposta veio em conversas com amigos que comentaram que suas mães ou parentes começaram a fazer um trabalho para corrigir a postura e melhorar a qualidade de vida. Lembro que, de início, achei engraçado o nome e nunca tinha ouvido falar sobre Pilates, ainda mais Pilates para correção postural. Contudo, após uma rápida pesquisa sobre o tema, passei a conhecer melhor a sua técnica e os benefícios que ela proporciona para o corpo. Algo muito interessante mesmo e passei a me interessar.

Quem pode realizar ou procurar as aulas de Pilates

Durante as minhas pesquisas para me inteirar mais sobre o assunto, pude perceber que as aulas são perfeitas para todas as pessoas. Isso me chamou bastante a atenção, a sua diversidade e possibilidade de atender a todo mundo. Aquelas como eu que buscam o Pilates para correção postural, tem as que querem melhorar a sua saúde e a qualidade de vida, pessoas com hérnia de disco, aqui vale salientar, que será necessário fazer uma aula especifica para cada patologia ou dor para não agravar, mas pelo contrário, melhorar a sua autoestima e estabilizar ou até mesmo dar uma melhorada em seu incômodo.

Corcunda de Notre-Dame, não!

A técnica de Pilates para correção postural ajuda a pessoa, através de exercícios funcionais e movimentos, a melhorar ou corrigir a sua postura, tudo programado por especialistas e de acordo com a sua necessidade. Muito importante para a sua aparência e bem estar. Afinal, ninguém quer ficar parecendo o Corcunda de Notre- Dame né? Nada contra ele, até gostava do desenho e o achava simpático, mas pera aí, não é legal ficar andando curvado, além de ser prejudicial para você futuramente, principalmente, quando chegar a terceira idade, quando a força muscular diminui bastante.

Melhorias na autoestima e no trabalho

Após algumas aulas, comecei a sentir uma melhoria considerável na minha postura e consequentemente no meu desempenho no trabalho. Com a postura mais reta, consegui me concentrar mais, aquela dor nas costas que sentia quando ia agachar ou quando me levantava, depois de horas sentado diminuíram consideravelmente. Mas eu sei, que não posso acomodar e achar que está tudo certo, que não está. Ainda preciso e de longe não pretendo largar as aulas, pois acredito ter encontrado um ótimo meio de me sentir bem comigo mesmo, o que a academia já não estava mais fazendo comigo.

Reflexos do Pilates, no dia a dia do trabalho e na autoestima.
Reflexos do Pilates, no dia a dia do trabalho e na autoestima.

Mas se engana, quem pensa que Pilates para correção postural melhora só a postura corporal em si. Essa técnica, através de suas aulas, ajuda também no trabalho da mente e da respiração. Ideal para se utilizar durante o dia a dia nas grandes cidades e do trabalho. Dois lugares, onde tem mais estresse que podem causar problemas de saúde para as pessoas. Isto foi outra mudança que senti comigo, eu andava um pouco estressado e sem paciência, contudo após as aulas, passei a respirar e trabalhar mais a mente, antes de agir por impulso e cometer algum erro bobo que poderia ser facilmente evitado.

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Desde novinha, eu já sabia o que queria: cuidar de pessoas que estivessem com dor. EU tinha isso muito claro na minha cabeça, e acho que foi porque minha avó tinha muitos problemas no sangue e nos ossos. Vivia com dor, coitadinha. E por isso, acabou tendo um passamento muito sofrido. Aquilo me impactou muito. Não a vi falecer, mas vi quando a levaram para o hospital poucos dias antes, e ela sofria muito. “Vou ser médica e vou curar a dor de todo mundo!”, dizia eu, aos 5 anos de idade.

Professora mostra exercício para pilates
Professora mostra exercício para pilates.

E lá fui eu ficar maiorzinha, estudar muito, sempre pensando no curso de Medicina. E cresci o suficiente para tentar entrar em uma boa universidade e me tornar uma ótima médica. Podia seguir na anestesiologia ou na reumatologia! Aquilo me animava. Mas o tempo passava e eu não conseguia nota para entrar numa boa Medicina. Mas na terceira chance, consegui vaga para um excelente curso de Fisioterapia. Confesso que não fiquei muito empolgada, mas vi ali a chance de ajudar a amenizar a dor de muitos pacientes. Quem sabe poderia abrir uma clínica especializada, com pilates e massagens terapêuticas? Respirei fundo, fiz o sinal da cruz e fiz minha inscrição.

Eita aperto!

Cruzes, como sofri no curso!! A gente vê o fisioterapeuta atuando e pensa que aquilo tudo ali é tão fácil de fazer, tão intuitivo… que nada… Nas aulas de anatomia, levei duas semanas até parar de desmaiar com o cheiro do formol dos cadáveres – ou seja, foram duas semanas em que praticamente não tive aula de anatomia, já que nem conseguia me manter acordada! Mas a visão não me chocava em nada, realmente. Mas era cada nome de estrutura pra decorar… Jesus…

E nas aulas de neurologia, então?? “Hoje vamos estudar as células de Purkinje”, disse o professor. “Como é que é, camarada?? Quem é esse cara e por que pegaram as células dele?”. E aprendi que existem vários tipos de neurônios e cada um com uma função e funcionalidade específicas, formatos diferentes, patologias específicas (aliás, estudar patologia é outra aventura)… Eu olhava praquilo e ficava perdida! Mas quando via a mesma cara de assustado nos meus colegas, eu ficava tranquila. Me sentia menos tapada. E ficava imaginando como seriam aquelas mesmas disciplinas no curso de Medicina… Eu hein? E a clínica de pilates e massagem me parecia cada vez mais atraente.

Com muito esforço, eu consegui ir galgando meu caminho por dentro do curso – e ainda encontrava tempo para participar de um congresso aqui, um simpósio ali, um seminário sobre dor acolá… O tempo foi passando no ritmo dele e eu fui aprendendo no meu. É engraçado, mas o curso parecia ir ficando mais fácil à medida em que avançava. Meu orientador diz que é porque os termos já estavam familiares pra mim, e já não precisava me lembrar sobre suas definições quando uma outra matéria os convocava. Gostei de ouvir aquilo.

Formei!!

Uhuuu! Me formei!! Mas nem sabia por que estava comemorando, afinal o mercado de trabalho estava uma dureza danada. Teria problemas pra começar a trabalhar. E de fato, forma muitos meses até que uma clínica de pilates me chamasse pra uma entrevista. Na verdade, ela foi uma das primeiras onde deixei meu currículo, mas o quadro estava todo preenchido e não teve jeito de me absorverem. Só me chamaram tanto tempo depois porque uma massagista havia se mudado de cidade e a vaga ficou em aberto. “Massagista… sei…”. Pensei comigo: cinco anos de curso superior pra ir trabalhar e massagista?

Alunos fazem trabalho com bola, durante aula de pilates
Alunos fazem trabalho com bola, durante aula de pilates.

Pois é. Eu tinha um baita preconceito, mas hoje eu sei como a coisa funciona. Massagem não é carinho, muitas vezes ela é solução pra dor, solução pra inchaço, solução pra pós-operatório. E fui ficando. De vez em quando substituía a gerente no pilates – e mandava bem! Com quase dois anos, participava e atendia ativamente aos dois serviços, e os clientes em geral me elogiavam. Antes de completar dois anos e meio, ela me convidou para ser sócia numa nova unidade que ela ia abrir. Recuei. Meu negócio é atender pessoas com dor, e não tenho perfil de investidora nem administradora. Mas segui com ela – e com meus pacientes queridos, que sempre me procuram quando sentem dores!

AMO essa profissão!

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Sempre tive problemas com o peso. Dede novinha, eu comia quase que compulsivamente, o tempo todo, e comia qualquer coisa: se tinha frutas, eu comia; se tinha doces, eu comia; se tinha pão puro sem manteiga, não importava, eu comia também. Lembro de um professor me dizendo, aos nove anos de idade: “menina, toda vez que olho para você, você está mastigando!”. E era verdade, eu estava mesmo.

O tempo passou, me tornei uma adolescente com muito peso e pouca autoestima. Via minhas amigas e colegas em vestidos mais justinhos exibindo corpos muito bonitos, e eu usando aqueles vestidões de balaio, que não podiam encostar no corpo para não mostrar meus contornos opulentos. Um dia resolvi virar o jogo, mas sem perceber, já havia danificado meus joelhos, e não consegui fazer nem uma caminhada curta direito. Resultado: teria que começar com atividades mais controladas antes de qualquer outra. Por orientação do ortopedista, me matriculei no pilates para dar uma fortalecida na musculatura, principalmente nas regiões dos joelhos, tornozelos e quadril.

Eta, comecinho complicado…

PilatesConfesso a vocês: que começo difícil! Eu ia três vezes por semana ao pilates, fazia os exercícios direitinho, mas demorou para eu sentir diferença. Afinal, o pilates é uma atividade física que vai aos poucos trabalhando os músculos. Prova disso é que a fisioterapeuta me perguntava se eu estava sentindo alguma dor, e nunca estava – e quando me colocava para subir uns degraus, doía. Aí ela diminuía o degrau, ou colocava mais molas para o exercício ficar mais fácil. Aí sim parava de doer. Mas nos dias seguintes, era a mesma coisa.

Um dia, ela percebeu que eu estava entediada até o mais profundo da minha alma e sentiu que eu estava a ponto de desistir – especialmente quando comecei a chegar atrasada e faltei uma ou duas vezes sem justificativa. Ela então alterou os exercícios – uns ela deixou mais intensos, outros ela aboliu e substituiu por novos. Melhorou pela novidade, mas eu ainda estava meio entediada. “De que tipo de música você gosta?”, ela perguntou.

Aí ela passou a colocar músicas que eu gostava para treinar. As mais lentas ela tirou da playlist, deixando só as intermediárias e as mais agitadas, e me orientava, de acordo com o exercício, a fazer as repetições no ritmo da batida. Aquilo foi deixando as aulas mais interessantes, e meu ânimo mudou.

Aí, um dia…

Pessoa correndo… veio um colateral daquela agitação toda que eu não estava esperando: comecei a ficar agitada. Fui sedentária a vida toda, mas comecei a sentir um incômodo tremendo nas pernas. Era uma vontade maluca de sair andando, correndo por aí, de qualquer jeito, independente dos meus compromissos! E eu não entendi nada daquilo. Aliás, pensei até que fosse uma ansiedade qualquer.

Cheguei a comentar isso com a fisioterapeuta do pilates, que deu uma risada e me falou que aquilo estava parecendo uma wanderlust. “O quê?!” Nunca tinha escutado aquela palavra na vida. Ela disse que é uma palavra alemã que significa uma vontade incontrolável de viajar, de estar em qualquer outro lugar, mas em movimento; é uma vontade que se manifesta incomodamente nas pernas, que ficam agitadas, querendo se mexer. No meu caso, talvez não fosse vontade de viajar, mas era uma vontade de me mover, me exercitar. Fiquei intrigada com aquilo e fui testar numa pista de atletismo que tinha ali perto. Dei duas voltas logo de cara! Eta colateral porreta, esse! A fisioterapeuta treinou minha cabeça, sem eu notar, pra gostar – e querer – que o corpo se exercitasse!

Daí para a frente foi fácil perder o peso que eu queria, pois passei a desejar os exercícios. Levei um tempo, mas consegui. Ainda bem que não desisti!

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Recentemente eu ouvi por acaso a conversa entre duas pessoas na rua, com uma delas apontando para um outdoor de uma academia recém-afixado e exclamando: “esse negócio virou moda! Parece que hoje em dia todo lugar tem Pilates!”. Muito provavelmente essa reação se deu pelo destaque que a modalidade ocupava em tal anúncio, ofuscando em tamanho as demais atividades oferecidas. A princípio, eu achei graça na observação do anônimo comentarista para seu ouvinte, mas após uma breve reflexão enquanto continuava a caminhada me levou a pensar que ele realmente tinha razão: parece que hoje em dia o Pilates está em todo lugar.

Longe de ser algo ruim, no entanto. Cada vez mais pessoas procuram o Pilates como forma de condicionamento físico, atraídos por leituras a respeito da atividade e experiências de conhecidos. Outra fonte de “inspiração” para buscar mais informações sobre o Pilates tem sido a propagação da prática entre celebridades e atletas, que não se cansam em falar sobre as benesses do método para seu bem-estar e boa forma.  O mercado de estúdios e academias não ignora essa demanda de seu público consumidor, investindo cada vez em capacitação, estrutura e também publicidade para a prática, fazendo com que realmente tenhamos a impressão de que o Pilates se tornou onipresente em nosso cotidiano no que se refere à busca de uma boa condição física e saúde.

História

Pilates na década de 1920Esse é um fenômeno bem recente no Brasil, no entanto, levando em conta que o Método Pilates já existe desde a década de 1920. Ele é fruto de uma casualidade história: durante a primeira guerra mundial, o alemão Joseph Pilates foi mantido preso na Inglaterra e durante esse período desenvolveu uma série de exercícios objetivando manter não só o próprio condicionamento físico como também os de seus companheiros de cárcere. Consciente da eficácia desse método, ele em breve começaria a aplicar e ensinar o Pilates em seu estúdio nos Estados Unidos.

Além da procura do público, que por si só já é uma indicação de uma boa possibilidade de sucesso para o negócio, o Pilates tem várias características interessantes para as empresas dispostas a oferecer o serviço.  O investimento inicial é relativamente baixo comparado à outras modalidades fitness, oferecendo rentabilidade e uma expressiva margem de lucro em um espaço curto de tempo.

Dicas

Com o crescimento da oferta da atividade, vale lembrar aos interessados que procurem se informar sobre o local no qual pretendem praticar o Pilates, sobre a formação dos professores, a estrutura disponível e o tratamento dispensado aos alunos. Isso pode ser percebido através tanto de aulas demonstrativas, cada vez mais comuns para apresentar o método e as dependências aos praticantes em potencial, quanto na opinião de pessoas que já passaram pelo estúdio ou academia. Infelizmente, um crescimento na oferta não necessariamente é garantia de uma qualidade uniforme entre quem oferece o serviço.

Desconfie de preços muito abaixo da média e também de estruturas longe de serem as ideais ou então “em fase de acabamento”. É com a sua saúde que estamos lidando aqui, por isso fique atento.