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Aparelhos que vieram para ajudar nas aulas de Pilates.

Muito se ouve sobre Pilates e a sua técnica que ajuda a melhorar a sua postura corporal, melhora rendimento atlético e a sua disposição, por exemplo. Porém, para que as aulas de Pilates aconteçam, além do professor, que são altamente capacitados e preparados, não tem como fazer os exercícios preparados para o dia, sem os aparelhos de Pilates apropriados.

Aparelhos próprios para aula de Pilates.
Aparelhos próprios para aula de Pilates.

Todos estes aparelhos possuem uma característica e especialidade própria que se encaixa perfeitamente para cada dificuldade e aula que será dada, pelo professor, para o aluno. Lembrando que o Pilates é uma técnica que permite que qualquer pessoa, independente da dificuldade ou limitação pode frequentar as aulas.

Quais são os aparelhos mais usados?

A grande maioria dos aparelhos possuem molas. Estas molas têm como funcionalidade, permitir a redução do esforço, isto é, a Mola irá dividir com você o peso da carga que você deveria carregar, puxando e impulsionando o movimento, como uma resistência, permitindo que se possa escolher qual dificuldade, mais fácil ou difícil, você quer trabalhar.

Apresentando um pouco os aparelhos de Pilates mais usuais durante o exercício, não poderia deixar de citar o percursor de todos os que vieram em seguida. O aparelho Reformer, ou Studio Reformer, foi o primeiro aparelho construído por Pilates. Sua função é ajudar na melhora da coluna vertebral rígida, através de exercícios para coxas, abdômen, quadril e peito. Em seguida, podemos descrever o Cadillac, aparelho muito comum nas aulas de Pilates, na qual ajuda à melhora a coluna vertebral, cintura pélvica, ombros e abdômen.

Exercícios com bola podem ajudar a melhorar a postura.
Exercícios com bola podem ajudar a melhorar a postura.

Porém, quando se fala em aparelhos, não podemos apenas pensar em aparelhos, propriamente ditos, como os citados a cima. Outros, até mais baratos e que se pode comprar e fazer em casa, como, por exemplo, a bola. Estes exercícios com bola também são bastante utilizados, pois eles possuem uma eficiência no controle e na melhora da postura corporal. Sendo, o mais importante mesmo realizar os exercícios acompanhados ou solicitados por profissionais, em caso de fazer em casa, e realizá-los todos de maneira correta, pois o que está em jogo é a melhora na sua postura e da sua qualidade de vida.

 

 

 

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Hérnia de disco, tem como controlar.

Se existe uma dor ou problema crônico que possa atrapalhar a sua movimentação ou limitar na hora da prática do exercício físico é a hérnica de disco. Mas o que é e como isso pode acontecer? A resposta, talvez seja complicada de explicar, porém o que acontece realmente é um desgaste nos discos intervertebrais, isto é, discos localizados entre as vértebras que formam a coluna espinhal, que vão se desgastando com o tempo. Na prática, o que acontece é que esse disco sai de sua posição normal e comprimindo as raízes dos nervos, o que provoca uma pressão sobre elas, gerando aquelas dores muitas vezes insuportáveis.

Pilates.
Exercícios específicos para hérnia de disco.

Para essas pessoas, uma boa dica é procurar algum lugar que ofereça aula de Pilates. Essas aulas o ajudarão a melhorar a postura e também amenizar dores que são provocadas pela hérnia de disco. Obviamente, que para cada aluno há exercícios de Pilates para hérnia de disco específicos, que serão desenvolvidas em parceria com o aluno, de acordo com as suas necessidade e limitações.

Pilates não cura, ameniza a dor

Vale ressaltar que as aulas e os exercícios de Pilates para hérnia de disco não irão curar a sua dor e sim através de técnicas melhorarão o incomodo que essa dor causa na pessoa. Muita gente pensa que fazendo algumas sessões de Pilates poderá sanar a hérnia, pelo contrário essas aulas irão ensinar como melhorar e corrigir a sua postura, que são um dos motivos que podem ter levado você a ter esse problema crônico.

Hérnia de disco.
Pilates, uma boa ajuda no combate a hérnia de disco.

Pilates para todos

Há aqueles que procuram as aulas para corrigir a postura, outros para fortalecer a musculatura da região ou outros que admiram as aulas e querem evitar terem esses problemas futuramente. Por isso, que muitos dizem que as aulas de Pilates e seus exercícios são para todos, afinal os professores estão aí para entender e tentar de certa forma corrigir ou melhorar a sua performance atlética, claro, como já foi dito, a base de exercícios específicos e variando de pessoa para pessoa, pois o importante é o bem-estar da pessoa e ela estar feliz com ela mesmo.

 

 

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Com a vida cada vez mais corrida, a cidade exige cada vez mais que você tenha cuidado com a sua saúde para poder continuar a manter seus hábitos de forma saudável e tranquila. Muitas pessoas acabam causando mais problemas a si mesmo do que imagina pois pode não ter nenhum problema de saúde que atinge a maior parte da população ou que precisa de uma atenção maior e cuidados específicos.

Mas desde criança escutamos dos nossos pais uma bronca que nunca demos atenção. “Senta direito, menino” era um grito constante da sua mãe, que via você todo torto no sofá da sala assistindo TV, e até mesmo, agora mais recentemente, sua mãe assistia você sentado todo torto na cadeira do computador, ou até mesmo deitado na cama, numa posição que pode parecer confortável para você, mas sua coluna deve estar gritando horrores de dor e com a maldade que você está fazendo com ela.

Para que dar atenção àquela dorzinha que incomoda, mas basta você deitar e dormir que ela passa? Ou você se lembra de reclamar constantemente sobre ter dor nas costas? Seu pai podia falar “vem cá filho, eu te levanto e ajeito sua coluna” e você era esticado e colocado no alto por seu pai, e sentia sua coluna estalar e o alivio atingia você imediatamente, como se fosse água gelada para quem está morrendo de calor.

Maus hábitos causam a maioria dos problemas com a coluna que enfrentamos todos os dias. Obviamente alguns deles são devido a complicações na saúde das pessoas, como curvatura muito grande na coluna (chamadas de hipercifose e hiperlordose), escoliose, pé chato (pronado), entre outras doenças. Para esse tipo de situação, é indicado que a pessoa faça uma reeducação da postura (RPG) para poder trabalhar a globalidade do corpo e administrar melhor o peso que aplica em determinadas posturas.

Para alinhar a postura, dependendo do problema diagnosticado, a pessoa também pode fazer exercícios de pilates, que fortalece e alonga o corpo. A diferença entre pilates e o RPG vem do problema que a pessoa que está com dor sente e qual é a avaliação médica, já que ela pode vir de várias fontes: muscular, neural ou articular, e então analisar o verdadeiro motivo da dor.

Pessoas com posturas erradas
Corrija a postura com pilates

Pilates contra a dor na coluna

De acordo com fisioterapeutas, o pilates é uma técnica que estimula o fortalecimento e alongamento do corpo, considerado um tratamento fitness que proporciona o alivio da dor, com uma postura adequada e o alinhamento articular por meio do fortalecimento da musculatura estabilizadora.

Os exercícios existentes no pilates são indicados para o tratamento de coluna na qual o profissional que acompanha a pessoa utiliza aparelhos para ganho de força muscular, alongamento e resistência da musculatura global da coluna. Com a função de estimular que a coluna tenha estabilidade e boa postura, o pilates também aumenta o condicionamento físico e força, sem causar lesões na coluna por posturas inadequadas.

Unido a isso, o pilates também traz benefícios que podem ser mantidos após alcançar os objetivos de melhorar a dor na coluna. Um tratamento que consome energia e fortalece o corpo também é uma arma para quem quer emagrecer fazendo exercícios para ganhar forma e eliminar gorduras.

RPG ou Pilates?

Já a reeducação postural global atua de maneira diferente do pilates. Ele é um tratamento individual, diferente do que vimos anteriormente, e é realizado por um fisioterapeuta, que utiliza os conceitos da cadeia muscular, e aplica técnicas com o objetivo de melhorar a dor do paciente e corrigir a postura também.

O tratamento envolve a globalidade do corpo do paciente e, portanto, trabalha para melhorar as dores e a má postura por meio de sessões que envolvem todas as articulações e a maioria da musculatura, ou seja, reeducação postural. Nesse caso é recomendado para quem tem problemas prévios de coluna, diagnosticado por médicos especialistas.